味噌汁のススメ

皆さんお久しぶりです、サバ味噌です！

最近更新が滞っておりましたが、ようやく仕事も落ち着いて来たので、ぼちぼち再開していきたいと思います！

新年度が始まってそろそろ2週間程経ちますが、新しい環境や職場、人間関係には慣れて来たでしょうか？

私は特に異動等も無く、平和に忙しい日々をすごしてました！

新しい環境になると、頑張りすぎたりして体調を崩してしまう方も多くなると思います！

そこで今回は、サバ味噌が日常的に実施している健康法について書いていきたいと思います！

現在世の中には数多くの健康法があり、中には時間もお金もかかるようなものもありますが、今回紹介するのは、「誰でも簡単・手軽」にできるものですので、この記事を読んでからすぐに実践できる内容になっております！

その方法とはズバリ「味噌汁を飲む」こと、本当にただそれだけで良いんです！

「何言ってんだこのブタ野郎！」とか「そんなの当たり前にやっとるわ！」といった意見は置いといて、何故こんなことを言うのか説明していきます。

その理由は大きく2つあります！

①具材の組み合わせで様々な効果が得られる

②味噌に含まれるアミノ酸により、ストレス防止やリラックス効果が得られる

この３つがおススメする大きな理由です！

1つ目の「具材の組み合わせで様々な効果が得られる」です。

味噌汁は、「ねぎと豆腐」や「わかめと豆腐」、他にも「ナス」や「なめこ」といったものがオーソドックスなイメージだと思います。

しかし、味噌汁は色々な野菜との相性が良いため、得たい効果によってカスタマイズすることができるのです！

例えば、「風邪をひいてしまい喉が痛い！」なんて時には「大根おろしとかぼちゃの味噌汁」が効果的であり、「熱がある！」といった時には「大根と長ネギの味噌汁」が効果的だったりします。

他にも、「冷え性」や「便秘」にも効果的なメニューが多くあり、その組み合わせ次第により様々な健康効果が期待できるのです！

2つ目の「味噌に含まれるアミノ酸により、ストレス防止やリラックス効果が得られる」についてです。

味噌は大豆を発酵させて出来る、「発酵食品」のため、普通に大豆を食べるよりも様々な種類のアミノ酸が摂取することができるため、健康効果の高い食品です。

そのアミノ酸の中で特に着目すべきは「GABA」であります！

「GABA」というと、チョコレートってイメージが先行しがちですが、実は味噌にも含まれており、チョコレートで摂取するよりカロリーや糖質を抑えながら摂取することができます。

GABAの効果として、「ストレス緩和」だけでなく「リラックス効果」もあるため、お腹が減ってイライラしたり、普段の生活でストレスを感じたりした時には積極的に摂取した方が良いと思います。

以上の2点の内容から、誰でも手軽に長続きする健康法の一つとして「味噌汁を飲む」ことをオススメしたいと思います！

PS:サバ味噌は味噌汁の中で、特に豚汁が大好物であります！←